EMOÇÕES X ISOLAMENTO
Nesses últimos tempos em que vivemos um isolamento social, muitas foram as emoções
que afloraram e muitas novas sensações nós vivenciamos. As emoções ficaram muito à
flor da pele. Antes não tínhamos tempo para ouvir nosso silêncio, nosso coração, nossos
desejos, angústias.
Hoje, eles batem desenfreadamente em nossa porta, antes o trabalho escondia os medos,
hoje eu tenho que encará-los.
Quando você reconhece que há algo que te incomoda, isso já representa muitos passos
na direção da resolução do que te aflige.
Permita viver esse sentimento, seja ele o amor, a raiva, a angústia, o medo, a indecisão,
seja ele qual for.
Reconheça esse sentimento e o aceite, não lute contra ele.
No momento em que um sentimento aflora, chame-o para conversar, procure
compreender por que está com esse sentimento e busque aceitá-lo de coração aberto.
Este exercício nos permite que estejamos conectados conosco, com nosso EU, nosso
íntimo, aceitando quem somos.
Somos humanos e vivenciamos sentimentos dos mais diversos, precisamos apenas estar
atentos a esses sentimentos e emoções, saber por que estão conosco, mas nunca permitir que nutram nosso corpo negativamente, por isso a importância da compreensão, pois
quando compreendo, eu acolho, aceito, respeito e crio consciência.
Uma boa dica para este exercício é buscar um lugar calmo, escolher uma música de sua
preferência, sente-se confortavelmente e deixe o sentimento vir, sinta como seu corpo
reage, sinta as batidas do seu coração, perceba sua respiração. Procure identificar o
porque desse sentimento e observe, sem julgamentos, apenas observe e crie consciência.
Faça várias respirações profundas até aquietar sua mente, seu coração, até sentir que sua
respiração está suave e profunda, até sentir uma grande leveza em seu corpo. Medite
com sua respiração, foque apenas nela e deixe ser invadido pela harmonia que existe
dentro de você. Reconheça em você o ser pleno que você é!
Texto escrito pela Terapeuta Rosa Laksha.
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