EMOÇÕES X ISOLAMENTO

Nesses últimos tempos em que vivemos um isolamento social, muitas foram as emoções

que afloraram e muitas novas sensações nós vivenciamos. As emoções ficaram muito à

flor da pele. Antes não tínhamos tempo para ouvir nosso silêncio, nosso coração, nossos

desejos, angústias.

Hoje, eles batem desenfreadamente em nossa porta, antes o trabalho escondia os medos,

hoje eu tenho que encará-los.

Quando você reconhece que há algo que te incomoda, isso já representa muitos passos

na direção da resolução do que te aflige.

Permita viver esse sentimento, seja ele o amor, a raiva, a angústia, o medo, a indecisão,

seja ele qual for.

Reconheça esse sentimento e o aceite, não lute contra ele.

No momento em que um sentimento aflora, chame-o para conversar, procure

compreender por que está com esse sentimento e busque aceitá-lo de coração aberto.

Este exercício nos permite que estejamos conectados conosco, com nosso EU, nosso

íntimo, aceitando quem somos.

Somos humanos e vivenciamos sentimentos dos mais diversos, precisamos apenas estar

atentos a esses sentimentos e emoções, saber por que estão conosco, mas nunca permitir que nutram nosso corpo negativamente, por isso a importância da compreensão, pois

quando compreendo, eu acolho, aceito, respeito e crio consciência.

Uma boa dica para este exercício é buscar um lugar calmo, escolher uma música de sua

preferência, sente-se confortavelmente e deixe o sentimento vir, sinta como seu corpo

reage, sinta as batidas do seu coração, perceba sua respiração. Procure identificar o

porque desse sentimento e observe, sem julgamentos, apenas observe e crie consciência.

Faça várias respirações profundas até aquietar sua mente, seu coração, até sentir que sua

respiração está suave e profunda, até sentir uma grande leveza em seu corpo. Medite

com sua respiração, foque apenas nela e deixe ser invadido pela harmonia que existe

dentro de você. Reconheça em você o ser pleno que você é!

Texto escrito pela Terapeuta Rosa Laksha.

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